规律和习惯是培养孩子自律的好方法。很多人羡慕自律的孩子，其实缺的是合理的时间规划表和执行力。今天手把手教大家做开学时间规划表

一、规划前提是目标 首先制定本学期孩子的学习目标并拆解任务。比如英语每天阅读 30 到 40 分钟，加上体系课共六个小时；语文加入阅读营、做句式训练、精读散文等；数学上课外拔高班、做校外教辅共十五个小时。明确本学期可加哪些妈妈牌作业，先保证作业效率，再量力而行逐步增加。先制定好目标任务，才能拆解到每一周。

二、拆解到每周 有了学期目标后，每周日制定下周周任务表，把本学期学习任务拆解到每一周，加上运动和兴趣班时间安排。如完成阅读营任务、数学作业、游泳和吹大管次数等。先制定好周任务，才能拆解到每一天。

三、制作日计划表，明确周任务后制作日计划表。孩子回家先梳理要做的事，如利用骑车回家后的时间完成阅读任务。作业前先列计划，简单的放前面，需妈妈帮忙的放后面，每项写计划时间并掐表完成，两项作业间休息十分钟。根据作业计划时间和课程时间决定额外任务，尽量多完成周计划，周末就可轻松玩耍。

四、周末计划表，小学周末不要太鸡血，要留白但也不能光玩。两个上午共六个小时可用于查漏补缺、上辅导班和完成作业等。下午五个小时玩耍和运动，晚上可阅读或看纪录片等。如巩固语文和英语校内生词、重做数学错题等。

五、一周复盘并做下周计划，每周末对本周目标、规划和完成情况进行复盘，让孩子思考未完成原因，下周调整目标和努力方向并写下来。

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