尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我在国旗下演讲的主题是《爱护眼睛，珍惜光明》。

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日。1996年，爱眼日活动被列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

博厄斯曾说过：“眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由此看出来。”在我们的一生中，眼睛始终为我们找寻着方向，指引着前行的道路。盲人作家海伦·凯勒在《假如给我三天光明中》也曾写到，她渴望拥有三天光明去感知这个世界，熟悉身边的一切。

眼睛是人们从外界接受信息的重要器官，近年来，越来越多的青少年受到近视、斜视、弱视等等问题的困扰。视力下降后，眼睛会经常干涩和疲劳，不但会影响学习，还会给生活带来很多的不便。因此，保护视力刻不容缓。为此，我呼吁：为了能拥有一双明亮的眼睛，每位同学要把保护眼睛的信念时刻牢记心中，把爱护眼睛落实到日常行为当中。

我向同学们倡议：

1.读书、写字时，坐姿端正，始终保持室内充足光线；

2.及时纠正不良读书习惯，如不在走路、乘车、仰躺时看书，不在光线过强或过暗处读书；

3.坚持做眼保健操，并确保动作正确到位；

4.尽量避免使用电子产品，如需使用，保持一定的用眼距离，并严格控制使用时间，保持室内环境光线充足。

5.要定期检查视力，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息；

6.合理安排饮食结构，多吃蔬菜，特别是富含胡萝卜素、维生素A的食物。

做到以上六点并不难，我相信只要同学们自觉执行，我们就会拥有一双更加澄澈的双眼，去欣赏四季的美丽风光、遍览祖国的大好山河，更好地参与各类文体活动、投入到学习当中，让我们从现在开始，培养良好的用眼习惯，共同保护心灵的窗户!

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