通过5个简单的方法，帮助孩子克服焦虑。

很多人问我，娃最近比较急躁，状态不好，做事总是丢三落四很焦虑，怎么办？不要着急，人对未来感到焦虑。主要是有两种一种是来自已知的知识产生对未来的焦虑，另一种就是来自未知的知识产生了对未来的焦虑。

对于已知产生的焦虑都有办法去克服，因为已知意味着前人的经验可以做铺垫，咱们只需要借鉴就可以预知未来的结果如何。所以即使对未来的预期结果产生焦虑，也还是能够想办法去克服。期末考试中娃八成是要考不好了，为此大部分家长也会焦虑，但这种情况是很常见的，家长们也有各种方法来解决这个问题。当这个问题解决后，娃的成绩肯定会恢复正常，那家长就不必为此事焦虑了。但对于未知的焦虑就比较难以把握了。虽然有无知者无畏这句话意思是不知道的人不害怕，但焦虑还是少不了的。比如说最近大家经常说起的中考要加音乐，美术之类的考试，这就是让大家非常焦虑，因为所有的家长谁都没有这种经验，包括已经中考过的和还没有参加中考过的。那该如何来克服这个焦虑？最好的办法就是提前做好充分的准备，不管他考不考，我都准备着，虽然又会浪费娃的更多时间，但艺多不压身，手中有粮，心中不慌，焦虑感会减轻很多。但也有不好的地方，比如说如果娃中考还没有考，那娃浪费的时间和金钱也会让人焦虑，很难办。

现在的家长为什么会容易陷入到焦虑的状态？是因为家长的学历不够高，育儿知识少吗？不是的。其实现在的家长大部分都是高学历，高智商，整天都在网上寻找各种育儿的知识和经验，按理说都这么有经验了，怎么还会焦虑？其实主要有以下几个方面造成的。

第一个，大部分都是头一次带娃，都想把最好的给他，都希望自家娃是文曲星下凡，能从小就显示出超凡脱俗的能力，最好就是比其他娃都厉害。但现实是，自家娃跟其他娃相比，好像也没有什么特别优秀的地方，而且很多的时候还不如人家的娃。这时候家长就开始比较焦虑了。其实是妈妈们总是想办法让娃不能落后于人，尤其是发现某某娃之前不如自家娃，现在某某方面比自家娃厉害多了，那种失落感比炒股票亏了钱还要让人难受。

第二个，从网上获取的信息太多，自己也不能分辨到底哪种方法比较好，造成选择困难症，因为自家娃毕竟不是商品，没有试用期也不可能退货，一旦方法选错，这期间浪费的时间以及对娃的成绩影响，这种沉默成本是各位家长承担不起的，所以选择焦虑就产生了。

第三家长平时对娃的教育不太操心，但突然发现娃的成绩比别人要差一大截，感觉如果再不管娃的话，娃大概率要沦为差生了。那对于平时对教育这块不太上心，等到想要教育娃的时候，发现不知道该怎么教娃，两眼一抹黑，怎么办？又焦虑了。

第四家长对自己本身的现状不满意，却对娃有着不可切实的想法，希望通过娃来实现自己未尽的目标，每天拼命鸡娃，超过娃的正常承受范围，娃达不到自己的目标，这时候焦虑也就产生了。

第五看着同学的家长或者群里大家一起报班，买资料，一窝蜂的上，自己没办法只能跟风，不跟似乎就不合群，不正确就要掉队，焦虑。所以焦虑就以上几种吧。其实有时候焦虑也不全是坏事，在某些方面适当的焦虑会让自己尽早的发现一些问题，然后想办法去避免。当然大部分的焦虑还是要想办法去化解掉的，要不然时间拖久了，焦虑就变成抑郁了，那就更麻烦了。

那我就上面几种情况的焦虑提出一些解决的办法，也不一定全面，但多少会有一些作用。那针对第一种，首先要面对现实，承认自家娃是普通娃，降低预期，不要好高骛远，摆正心态，这样你才能正确认识自家娃是一个什么水平，然后针对这种水平的娃制定出相应的学习规划，然后再从基础打起，辅以正确的学习习惯，一步一个脚印，娃达到一个级别，再规划如何提升级别，这样从低到高慢慢打怪升级，不仅家长和娃都有成就感，而且娃也会越来越有信心，娃也会越来越好，家长还会焦虑吗？

针对第二种，要尽量过滤到和你情况差不多的人给你的建议，因为大家都没啥经验，都在同一起跑线上，方法正不正确也没有时间来检验。要尽量找那些干货博主，有成功育儿经验的博主，甚至那些知名的教育界的专家大佬，他们才是真正能帮助到你的人。屏蔽掉了无用的信息之后，人的判断能力就正常了，就知道如何做了，此时焦虑自然也就消失了。

那么针对第三种方法同第二种，只不过，方向恰好相反，从没有人可以去请教到找到正确的人来请教，有真正的专家出主意，那自然是不必焦虑了。

针对第四种方法，类似第一种降低标准，正确认识自家娃的真实情况，然后有针对性的调整季娃力度，让娃在正确的激励下才会有机会超越父母。但各位家长也要做好心理准备，以现有的教育资源，大概率90%的娃是没有机会超越父母的。这不是娃不努力，而是每年的顶尖学校招生数量就那么多，挤不进去的娃只能退而求其次，选择比自己父母差的学校就读。家长如果明白了这个概率，大概也就没有什么好焦虑的。

那针对第五种，记住一句话，人多的地方不要去，真理是掌握在少数人的手里的，你就知道了。从众是没有什么好处的。人多好种田，人少好过年。琢磨清楚这句话，焦虑自然就消失了。

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